ہر وہ چیز جو آپ کو ہائی بلڈ پریشر کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے

 

آپ کی جینیات، عمر، اور آیا آپ کی صحت کی کچھ شرائط کی وجہ سے آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہونے کا زیادہ امکان ہو سکتا ہے۔ علاج میں دوا شامل ہو سکتی ہے۔

آپ کے بلڈ پریشر کی پیمائش اس بات کو مدنظر رکھتی ہے کہ آپ کی خون کی نالیوں سے کتنا خون گزر رہا ہے اور دل پمپ کرنے کے دوران خون کی مزاحمت کی مقدار کو پورا کرتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر، اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی وریدوں کے ذریعے خون کو دھکیلنے کی قوت مسلسل بہت زیادہ ہوتی ہے۔

 

ہائی بلڈ پریشر کیا ہے؟

تنگ خون کی نالیاں، جنہیں شریانیں بھی کہا جاتا ہے، خون کے بہاؤ کے لیے زیادہ مزاحمت پیدا کرتی ہے۔ آپ کی شریانیں جتنی تنگ ہوں گی، اتنی ہی زیادہ مزاحمت ہوگی، اور آپ کا بلڈ پریشر اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ طویل مدت کے دوران، بڑھتا ہوا دباؤ صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے، بشمول دل کی بیماری۔

ہائی بلڈ پریشر کافی عام ہے۔ درحقیقت، 2017 میں رہنما خطوط تبدیل ہونے کے بعد، اب تقریباً نصف امریکی بالغوں میں اس حالت کی تشخیص کی جا سکتی ہے۔

ہائی بلڈ پریشر عام طور پر کئی سالوں کے دوران تیار ہوتا ہے۔ عام طور پر، آپ کو کوئی علامات محسوس نہیں ہوتی ہیں۔ لیکن علامات کے بغیر بھی، ہائی بلڈ پریشر آپ کے خون کی نالیوں اور اعضاء، خاص طور پر دماغ، دل، آنکھوں اور گردوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

 

ابتدائی پتہ لگانا ضروری ہے۔ بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے ریڈنگ آپ کو اور آپ کے ڈاکٹر کو کسی بھی تبدیلی کو محسوس کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اگر آپ کا بلڈ پریشر بلند ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو چند ہفتوں میں آپ کا بلڈ پریشر چیک کرنے کے لیے کہہ سکتا ہے تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آیا نمبر بلند رہتا ہے یا معمول کی سطح پر آتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کے علاج میں نسخے کی دوائیں اور صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیاں شامل ہیں۔ اگر حالت کا علاج نہیں کیا جاتا ہے، تو یہ صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے، بشمول دل کا دورہ اور فالج۔

 

ہائی بلڈ پریشر ریڈنگ کو کیسے سمجھیں۔

دو نمبر بلڈ پریشر ریڈنگ بناتے ہیں۔ سسٹولک پریشر (سب سے اوپر کا نمبر) آپ کی شریانوں میں دباؤ کی نشاندہی کرتا ہے جب آپ کا دل دھڑکتا ہے اور خون پمپ کرتا ہے۔ ڈائاسٹولک پریشر (نیچے نمبر) آپ کے دل کی دھڑکنوں کے درمیان آپ کی شریانوں میں دباؤ کو پڑھنا ہے۔

صحت مند رینج کے لیے پوچھیں۔

پانچ زمرے بالغوں کے لیے بلڈ پریشر ریڈنگ کی وضاحت کرتے ہیں:

Category	Systolic Pressure (mm Hg)	Diastolic Pressure (mm Hg)
Normal	Less than 120	Less than 80
Elevated	120-129	Less than 80
Hypertension Stage 1	130-139	80-89
Hypertension Stage 2	140 or higher	90 or higher
Hypertensive Crisis	Higher than 180	Higher than 120

اگر بلڈ پریشر اتنا زیادہ ہونے پر سینے میں درد، سر درد، سانس لینے میں دشواری، یا بصری تبدیلیوں جیسی علامات ظاہر ہوں تو ہنگامی کمرے میں طبی دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔

بلڈ پریشر ریڈنگ پریشر کف کے ساتھ لی جاتی ہے۔ درست پڑھنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ کے پاس فٹ ہونے والا کف ہو۔ ایک غلط فٹنگ کف غلط ریڈنگ فراہم کر سکتا ہے۔

بچوں اور نوعمروں کے لیے بلڈ پریشر کی ریڈنگ مختلف ہوتی ہے۔ اگر آپ سے ان کے بلڈ پریشر کی نگرانی کے لیے کہا جاتا ہے تو اپنے بچے کے ڈاکٹر سے اپنے بچے کے لیے صحت مند رینج کے لیے پوچھیں۔

ہائی بلڈ پریشر کی علامات کیا ہیں؟

ہائی بلڈ پریشر عام طور پر ایک خاموش حالت ہے۔ بہت سے لوگ کسی بھی علامات کا تجربہ نہیں کریں گے. حالت کو اس حد تک شدید ہونے میں سالوں یا دہائیاں لگ سکتی ہیں کہ علامات واضح ہو جائیں۔ پھر بھی، یہ علامات دیگر مسائل سے منسوب ہوسکتی ہیں.

شدید ہائی بلڈ پریشر کی علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:

فلشنگ

آنکھوں میں خون کے دھبے (subconjunctival hemorrhage)

چکر آنا

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے ٹرسٹڈ ماخذ کے مطابق، عام خیال کے برعکس، شدید ہائی بلڈ پریشر عام طور پر ناک سے خون یا سر درد کا سبب نہیں بنتا ہے - سوائے اس کے کہ جب کوئی ہائی بلڈ پریشر کے بحران میں ہو۔

آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے یا نہیں یہ جاننے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ باقاعدگی سے بلڈ پریشر کی ریڈنگ حاصل کریں۔ زیادہ تر ڈاکٹروں کے دفاتر ہر ملاقات پر بلڈ پریشر ریڈنگ لیتے ہیں۔

اگر آپ کے پاس صرف سالانہ جسمانی ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے ہائی بلڈ پریشر کے خطرات اور دیگر ریڈنگز کے بارے میں بات کریں جو آپ کو اپنے بلڈ پریشر کو دیکھنے میں مدد کے لیے درکار ہو سکتی ہیں۔

 

مثال کے طور پر، اگر آپ کے دل کی بیماری کی خاندانی تاریخ ہے یا اس حالت کو پیدا کرنے کے خطرے کے عوامل ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ سال میں دو بار اپنا بلڈ پریشر چیک کرائیں۔ اس سے آپ کو اور آپ کے ڈاکٹر کو کسی بھی ممکنہ مسائل پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے اس سے پہلے کہ وہ پریشانی کا شکار ہوجائیں۔

ہائی بلڈ پریشر کی کیا وجہ ہے؟

ہائی بلڈ پریشر کی دو قسمیں ہیں۔ ہر قسم کی ایک الگ وجہ ہے۔

ضروری (بنیادی) ہائی بلڈ پریشر

ضروری ہائی بلڈ پریشر کو پرائمری ہائی بلڈ پریشر بھی کہا جاتا ہے۔ اس قسم کا ہائی بلڈ پریشر وقت کے ساتھ ترقی کرتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کو اس قسم کا ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے۔

عوامل کا ایک مجموعہ عام طور پر ضروری ہائی بلڈ پریشر کی نشوونما میں کردار ادا کرتا ہے

جینز

 کچھ لوگ جینیاتی طور پر ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہوتے ہیں۔ یہ آپ کے والدین سے وراثت میں ملنے والی جینیاتی تبدیلیوں یا جینیاتی اسامانیتاوں سے ہو سکتا ہے۔

عمر

 65 سال سے زیادہ عمر کے افراد کو ہائی بلڈ پریشر کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

نسل

سیاہ فام غیر ہسپانوی افراد میں ہائی بلڈ پریشر کے واقعات زیادہ ہوتے ہیں۔

موٹاپے کے ساتھ رہنا

 موٹاپے کے ساتھ زندگی گزارنا دل کے چند مسائل کا باعث بن سکتا ہے، بشمول ہائی بلڈ پریشر۔

زیادہ الکحل کا استعمال

 وہ خواتین جو عادتاً ایک دن میں ایک سے زیادہ مشروبات پیتی ہیں، اور جو مرد روزانہ دو سے زیادہ مشروبات پیتے ہیں، ان میں ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

بہت ہی بیہودہ طرز زندگی گزارنا

فٹنس کی کم سطح کو ہائی بلڈ پریشر سے منسلک کیا گیا ہے۔

ذیابیطس اور/یا میٹابولک سنڈروم کے ساتھ رہنا

 ذیابیطس یا میٹابولک سنڈروم کے ساتھ تشخیص شدہ افراد کو ہائی بلڈ پریشر ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

سوڈیم کی زیادہ مقدار

 روزانہ زیادہ سوڈیم کی مقدار (دن میں 1.5 گرام سے زیادہ) اور ہائی بلڈ پریشر کے درمیان ایک چھوٹا سا تعلق ہے۔

ثانوی ہائی بلڈ پریشر

ثانوی ہائی بلڈ پریشر اکثر جلدی ہوتا ہے اور بنیادی ہائی بلڈ پریشر سے زیادہ شدید ہو سکتا ہے۔ متعدد حالات جو ثانوی ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتے ہیں ان میں شامل ہیں

گردے کی بیماری

رکاوٹ نیند

پیدائشی دل کی خرابیاں

آپ کے تائرواڈ کے ساتھ مسائل

ادویات کے ضمنی اثرات

غیر قانونی منشیات کا استعمال

شراب کی دائمی کھپت

ادورکک غدود کے مسائل

بعض اینڈوکرائن ٹیومر

ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے اختیارات

کئی عوامل آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے لیے بہترین علاج کے آپشن کا تعین کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ان عوامل میں یہ شامل ہے کہ آپ کو کس قسم کا ہائی بلڈ پریشر ہے اور کن وجوہات کی نشاندہی کی گئی ہے۔

 

پرائمری ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے اختیارات

اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو بنیادی ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کرتا ہے، تو طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کے ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اگر طرز زندگی میں صرف تبدیلیاں کافی نہیں ہیں، یا اگر وہ مؤثر ہونا چھوڑ دیں تو آپ کا ڈاکٹر دوائی تجویز کر سکتا ہے۔

 

ثانوی ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے اختیارات

اگر آپ کے ڈاکٹر کو ایک بنیادی مسئلہ معلوم ہوتا ہے جو آپ کے ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتا ہے، تو علاج اس دوسری حالت پر توجہ مرکوز کرے گا۔ مثال کے طور پر، اگر آپ نے جو دوا لینا شروع کی ہے وہ بلڈ پریشر میں اضافے کا سبب بن رہی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر دوسری دوائیں آزمائیں گے جن کا یہ ضمنی اثر نہیں ہے۔

بعض اوقات، بنیادی وجہ کے علاج کے باوجود ہائی بلڈ پریشر برقرار رہتا ہے۔ اس صورت میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کے ساتھ طرز زندگی میں تبدیلیاں لانے کے لیے کام کر سکتا ہے اور آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کے لیے دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے منصوبے اکثر تیار ہوتے ہیں۔ جو پہلے کام کرتا تھا وہ وقت کے ساتھ کم مفید ہو سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے علاج کو بہتر بنانے کے لیے آپ کے ساتھ کام کرتا رہے گا۔

 

ادویات

بہت سے لوگ بلڈ پریشر کی دوائیوں کے ساتھ آزمائشی اور غلطی کے مرحلے سے گزرتے ہیں۔ آپ کے ڈاکٹر کو مختلف دوائیں آزمانے کی ضرورت پڑسکتی ہے جب تک کہ وہ ایک یا کوئی ایسا مرکب تلاش نہ کر لیں جو آپ کے لیے کارآمد ہو۔

ہائی بلڈ پریشر کے گھریلو علاج

صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کو ہائی بلڈ پریشر کا سبب بننے والے عوامل پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ یہاں سب سے زیادہ عام لوگوں میں سے کچھ ہیں.

 

دل کے لیے صحت مند غذا تیار کرنا

ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کے لیے دل کے لیے صحت مند غذا بہت ضروری ہے۔ یہ ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بھی اہم ہے۔ ان پیچیدگیوں میں دل کی بیماری، فالج اور ہارٹ اٹیک شامل ہیں۔

 

دل کے لیے صحت مند غذا پر زور دیتا ہے

 

پھل

سبزیاں

سارا اناج

مچھلی کی طرح دبلی پتلی پروٹین

جسمانی سرگرمی میں اضافہ

آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے علاوہ (اگر آپ کے ڈاکٹر نے اس کی سفارش کی ہے)، ورزش قدرتی طور پر بلڈ پریشر کو کم کرنے اور آپ کے قلبی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔

ہر ہفتے 150 منٹ کی اعتدال پسند جسمانی سرگرمی حاصل کرنے کا ارادہ کریں۔ یہ تقریباً 30 منٹ ہے، ہفتے میں 5 بار۔

 

ایک بہترین وزن تک پہنچنا

اگر آپ موٹاپے کے ساتھ رہ رہے ہیں تو، دل کی صحت مند غذا کے ساتھ اعتدال پسند وزن برقرار رکھنا اور جسمانی سرگرمی میں اضافہ آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

 

تناؤ کا انتظام کرنا

ورزش تناؤ کو سنبھالنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ دیگر سرگرمیاں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔ یہ شامل ہیں:

 

مراقبہ

گہری سانسیں لینا

مساج

پٹھوں میں آرام

یوگا یا تائی چی

مناسب نیند لینے سے تناؤ کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

 

تمباکو نوشی چھوڑنا اور شراب کو محدود کرنا

اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں اور آپ کو ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص ہوئی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر غالباً آپ کو سگریٹ چھوڑنے کا مشورہ دے گا۔ تمباکو کے دھوئیں میں موجود کیمیکلز جسم کے بافتوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور خون کی نالیوں کی دیواروں کو سخت کر سکتے ہیں۔

اگر آپ باقاعدگی سے بہت زیادہ الکحل پیتے ہیں یا الکحل پر انحصار کرتے ہیں، تو آپ پینے کی مقدار کو کم کرنے یا مکمل طور پر بند کرنے کے لیے مدد لیں۔ ضرورت سے زیادہ شراب پینا بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے طرز زندگی کی تجاویز

اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کے عوامل ہیں، تو آپ اس حالت اور اس کی پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ابھی اقدامات کر سکتے ہیں۔

 

اپنی غذا میں پھل اور سبزیاں شامل کریں۔

دل کے صحت مند پودوں کی زیادہ سرونگ کھانے کے لیے آہستہ آہستہ کام کریں۔ ہر روز پھلوں اور سبزیوں کے سات سے زیادہ سرونگ کھانے کا ارادہ کریں۔ پھر 2 ہفتوں تک روزانہ ایک اور سرونگ شامل کرنے کا ارادہ کریں۔ ان 2 ہفتوں کے بعد، ایک اور سرونگ شامل کرنے کا ارادہ کریں۔ اس کا مقصد روزانہ پھلوں اور سبزیوں کی 10 سرونگ کرنا ہے۔

 

چینی کو محدود کریں۔

چینی سے میٹھا کھانے کی مقدار کو محدود کرنے کی کوشش کریں، جیسے ذائقہ دار دہی، اناج اور سوڈا، جو آپ روزانہ کھاتے ہیں۔ پیک شدہ کھانے غیر ضروری چینی کو چھپاتے ہیں، اس لیے لیبل ضرور پڑھیں۔

 

سوڈیم کی مقدار کو کم کریں۔

ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ رہنے والے اور دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے والے افراد کو ان کے ڈاکٹر کے ذریعہ سوڈیم کی روزانہ کی مقدار 1,500 ملی گرام اور 2,300 ملی گرام کے درمیان رکھنے کا مشورہ دیا جا سکتا ہے۔

سوڈیم کو کم کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ تازہ کھانوں کو زیادہ کثرت سے پکائیں اور فاسٹ فوڈ یا پہلے سے پیک شدہ کھانے کی مقدار کو محدود کریں جو آپ کھاتے ہیں، جس میں بعض اوقات سوڈیم کی مقدار بہت زیادہ ہوسکتی ہے۔

 

وزن میں کمی کے اہداف طے کریں۔

اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو وزن کم کرنے کی سفارش کی ہے تو، آپ کے لیے وزن کم کرنے کے بہترین مقصد کے بارے میں ان سے بات کریں۔ سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (سی ڈی سی) ٹرسٹڈ ماخذ ایک ہفتے میں ایک سے دو پاؤنڈ وزن کم کرنے کا ہدف تجویز کرتا ہے۔ یہ زیادہ غذائیت سے بھرپور خوراک اور جسمانی ورزش میں اضافہ کے ذریعے حاصل کیا جا سکتا ہے۔

کسی ٹرینر یا فٹنس ایپ کی مدد لینا، اور ممکنہ طور پر ایک غذائی ماہر بھی، وہ تمام طریقے ہیں جو آپ کو یہ سیکھنے میں مدد کرتے ہیں کہ آپ اپنے جسم اور اپنے طرز زندگی کے لیے بہترین انتخاب کیسے کریں۔

 

اپنے بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے مانیٹر کریں۔

پیچیدگیوں کو روکنے اور مسائل سے بچنے کا بہترین طریقہ ہائی بلڈ پریشر کو جلد پہچاننا ہے۔

اپنے بلڈ پریشر کی ریڈنگ کا ایک لاگ رکھیں اور اسے اپنے ڈاکٹر سے باقاعدہ ملاقات میں لے جائیں۔ اس سے آپ کے ڈاکٹر کو حالت بڑھنے سے پہلے کسی بھی ممکنہ مسائل کو دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

حمل کے دوران ہائی بلڈ پریشر

ہائی بلڈ پریشر والے لوگ اس حالت میں ہونے کے باوجود صحت مند بچے پیدا کر سکتے ہیں۔ لیکن یہ پیدائشی والدین اور بچے دونوں کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے اگر حمل کے دوران اس کی قریب سے نگرانی اور انتظام نہ کیا جائے۔

ہائی بلڈ پریشر والے لوگ جو حاملہ ہو جاتے ہیں ان میں پیچیدگیاں پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، ہائی بلڈ پریشر والی حاملہ خواتین کو گردے کے کام میں کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر والے والدین کے ہاں پیدا ہونے والے بچوں کا پیدائشی وزن کم ہو سکتا ہے یا وہ وقت سے پہلے پیدا ہو سکتے ہیں۔

کچھ لوگوں کو حمل کے دوران ہائی بلڈ پریشر ہو سکتا ہے۔ کئی قسم کے ہائی بلڈ پریشر کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ بچے کی پیدائش کے بعد حالت اکثر اپنے آپ کو تبدیل کر دیتی ہے۔ حمل کے دوران ہائی بلڈ پریشر کا بڑھنا بعد کی زندگی میں آپ کو ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

 

پری لیمپسیا

بعض صورتوں میں، ہائی بلڈ پریشر کے حامل حاملہ افراد اپنی حمل کے دوران پری لیمپسیا پیدا کر سکتے ہیں۔ بلڈ پریشر میں اضافے کی یہ حالت گردے اور دیگر اعضاء کی پیچیدگیاں پیدا کر سکتی ہے۔ اس کے نتیجے میں پیشاب میں پروٹین کی مقدار زیادہ ہو سکتی ہے، جگر کے کام میں مسائل، پھیپھڑوں میں سیال یا بصری مسائل ہو سکتے ہیں۔

جیسے جیسے یہ حالت خراب ہوتی جاتی ہے، ماں اور بچے کے لیے خطرات بڑھ جاتے ہیں۔ پری لیمپسیا ایکلیمپسیا کا باعث بن سکتا ہے، جو دوروں کا سبب بنتا ہے۔ حمل کے دوران ہائی بلڈ پریشر کے مسائل ریاستہائے متحدہ میں زچگی کی موت کی ایک اہم وجہ بنی ہوئی ہیں۔ بچے کی پیچیدگیوں میں پیدائش کا کم وزن، ابتدائی پیدائش اور مردہ پیدائش شامل ہیں۔

پری لیمپسیا کو روکنے کا کوئی طریقہ معلوم نہیں ہے، اور اس حالت کے علاج کا واحد طریقہ بچے کی پیدائش ہے۔ اگر آپ اپنی حمل کے دوران یہ حالت پیدا کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کی پیچیدگیوں کے لیے قریب سے نگرانی کرے گا۔

ہائی بلڈ پریشر کے جسم پر کیا اثرات ہوتے ہیں؟

چونکہ ہائی بلڈ پریشر اکثر ایک خاموش حالت ہوتی ہے، اس لیے علامات ظاہر ہونے سے پہلے یہ آپ کے جسم کو برسوں تک نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اگر ہائی بلڈ پریشر کا علاج نہ کیا جائے تو آپ کو سنگین، یہاں تک کہ مہلک، پیچیدگیوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

 

ہائی بلڈ پریشر کی پیچیدگیوں میں درج ذیل شامل ہیں۔

 

خراب شریانیں۔

صحت مند شریانیں لچکدار اور مضبوط ہوتی ہیں۔ صحت مند شریانوں اور وریدوں کے ذریعے خون آزادانہ اور بلا روک ٹوک بہتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر شریانوں کو سخت، سخت اور کم لچکدار بناتا ہے۔ یہ نقصان غذائی چربی کے لیے آپ کی شریانوں میں جمع ہونا اور خون کے بہاؤ کو محدود کرنا آسان بناتا ہے۔ یہ نقصان بلڈ پریشر میں اضافے، رکاوٹوں اور بالآخر ہارٹ اٹیک اور فالج کا باعث بن سکتا ہے۔

 

دل کو نقصان پہنچا

ہائی بلڈ پریشر آپ کے دل کو بہت مشکل کام کرتا ہے۔ آپ کے خون کی نالیوں میں بڑھتا ہوا دباؤ آپ کے دل کے پٹھوں کو زیادہ کثرت سے پمپ کرنے پر مجبور کرتا ہے اور اس سے زیادہ طاقت کے ساتھ جو ایک صحت مند دل کو ہونا چاہیے۔

یہ دل کے بڑھنے کا سبب بن سکتا ہے۔ ایک بڑا دل درج ذیل کے لیے آپ کے خطرے کو بڑھاتا ہے

 

دل بند ہو جانا

arrhythmias

اچانک دل کی موت

دل کا دورہ

دماغ کو نقصان پہنچا

آپ کا دماغ صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے آکسیجن سے بھرپور خون کی صحت مند فراہمی پر انحصار کرتا ہے۔ غیر علاج شدہ ہائی بلڈ پریشر آپ کے دماغ کو خون کی فراہمی کو کم کر سکتا ہے

خون کے بہاؤ میں نمایاں رکاوٹیں دماغی خلیات کے مرنے کا سبب بنتی ہیں۔ یہ فالج کے نام سے جانا جاتا ہے۔

بے قابو ہائی بلڈ پریشر آپ کی یادداشت اور سیکھنے، یاد کرنے، بولنے اور استدلال کرنے کی صلاحیت کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کا علاج اکثر بے قابو ہائی بلڈ پریشر کے اثرات کو مٹتا یا ریورس نہیں کرتا ہے۔ لیکن یہ مستقبل کے مسائل کے خطرات کو کم کرتا ہے۔

احتیاط

ہائی بلڈ پریشر، جسے ہائی بلڈ پریشر بھی کہا جاتا ہے، ریاستہائے متحدہ میں صحت کا ایک بہت عام مسئلہ ہے۔

اگر آپ کو حال ہی میں ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص ہوئی ہے، تو آپ کے علاج کا منصوبہ عوامل کے لحاظ سے مختلف ہوگا۔ ان میں آپ کے ہائی بلڈ پریشر کی شدت، اور آپ کے ڈاکٹر کے خیال میں کون سی دوا آپ کے لیے بہترین کام کرے گی۔

اچھی خبر یہ ہے کہ ہائی بلڈ پریشر کے بہت سے معاملات میں، طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کی تشخیص کو منظم کرنے، یا اس کو تبدیل کرنے کے لیے طاقتور ٹولز ہو سکتی ہیں۔ ان تبدیلیوں میں اپنی غذا میں زیادہ غذائیت سے بھرپور پھلوں اور سبزیوں کو شامل کرنا، زیادہ جسمانی سرگرمی کرنا، اپنے سوڈیم کی مقدار کو محدود کرنا، اور اپنے الکحل کے استعمال کو محدود کرنا شامل ہیں۔

چونکہ ہائی بلڈ پریشر اکثر علامات کے بغیر پیش کرتا ہے، اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی سالانہ جسمانی مشقوں کے دوران اپنے بلڈ پریشر کی جانچ کرائیں۔ شدید ہائی بلڈ پریشر صحت کے سنگین مسائل کا سبب بن سکتا ہے، اس لیے جتنی جلدی آپ اس کی تشخیص کریں گے، اتنی ہی جلد اس پر قابو پایا جا سکتا ہے — اور ممکنہ طور پر اس کے برعکس بھی!